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Ritiro Ashtanga Yoga

7/10 dicembre 2023

 Nabhi, centro della Terra. Castel di Casio BO

 Pratica, approfondimenti e studio  dell'Ashtanga Yoga  
Pranayama
Rilassamento con strumenti armonici
Rilascio e allungamento del tessuto fasciale attraverso lo Yin Yoga

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PROGRAMMA

 

 

Giovedì 7

  • 15:30/16 Arrivi ed accoglienza.      

  • 17:00/19:00 Respiro e pratica Ashtanga Vinyasa Yoga

  • 19:30 Cena

Venerdì 8

  • 7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.

  • 8:00/10:30 Ashtanga Yoga, Guidata e Mysore. Rilassamento con campane tibetane

  • 10:45 Ricco brunch dolce e salato

  • 11:30/14:30 Tempo libero e relax. 

      

  • 14:30/16:30 Approfondimento Ashtanga Yoga; 

  • 17:30/19:00 , Pranayama, Rilassamento.

  • 19:30 Cena

      

Sabato 9

  • 7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.

  • 7:45/10:30 Ashtanga Yoga, Mysore. 

  • 10:45 Ricco brunch dolce e salato

  • 11:30/14:30 Tempo libero e relax. 

  • 14:30/16:30 Approfondimento Ashtanga Yoga

  • 17:30/19:00 , Pranayama, Mantra, Q&A.

  • 19:30, Cena

Domenica 10

  • 6:30 Spazio libero di meditazione

  • 7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.

  • 7:45/10:30 Pratica Ashtanga & Yin Yoga Rilassamento con campane tibetane

  • 10:30/11:30 Ricco brunch

Condivisione e partenze

Facilitatore:

 

Tommaso Valentini 

  • DOVE: Nabhi, centro della Terra. Via prostima 2, Casio, BO

  • VIAGGIO

E' possibile raggiungere NABHI facilmente con i mezzi, arrivando alla stazione ferroviaria di Porretta Terme e da qui organizzare un taxi condiviso o car sharing tra i partecipanti; oppure con la propria auto seguendo le indicazioni che trovi nella scheda descrittiva del ritiro.

  • VITTO ED ALLOGGIO

Offriamo soggiorno a pensione completa (con brunch).

Alloggio in spaziose camere condivise. Possibilità di camera singola pernottando in un B&B esterno alla struttura, nel raggio di 4km.

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