Ritiro Ashtanga Yoga
7/10 dicembre 2023
Nabhi, centro della Terra. Castel di Casio BO
Pratica, approfondimenti e studio dell'Ashtanga Yoga
Pranayama
Rilassamento con strumenti armonici
Rilascio e allungamento del tessuto fasciale attraverso lo Yin Yoga
PROGRAMMA
Giovedì 7
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15:30/16 Arrivi ed accoglienza.
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17:00/19:00 Respiro e pratica Ashtanga Vinyasa Yoga
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19:30 Cena
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Venerdì 8
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7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.
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8:00/10:30 Ashtanga Yoga, Guidata e Mysore. Rilassamento con campane tibetane
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10:45 Ricco brunch dolce e salato
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11:30/14:30 Tempo libero e relax.
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14:30/16:30 Approfondimento Ashtanga Yoga;
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17:30/19:00 , Pranayama, Rilassamento.
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19:30 Cena
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Sabato 9
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7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.
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7:45/10:30 Ashtanga Yoga, Mysore.
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10:45 Ricco brunch dolce e salato
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11:30/14:30 Tempo libero e relax.
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14:30/16:30 Approfondimento Ashtanga Yoga;
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17:30/19:00 , Pranayama, Mantra, Q&A.
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19:30, Cena
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Domenica 10
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6:30 Spazio libero di meditazione
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7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.
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7:45/10:30 Pratica Ashtanga & Yin Yoga Rilassamento con campane tibetane
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10:30/11:30 Ricco brunch
Condivisione e partenze
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Facilitatore:
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DOVE: Nabhi, centro della Terra. Via prostima 2, Casio, BO
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VIAGGIO
E' possibile raggiungere NABHI facilmente con i mezzi, arrivando alla stazione ferroviaria di Porretta Terme e da qui organizzare un taxi condiviso o car sharing tra i partecipanti; oppure con la propria auto seguendo le indicazioni che trovi nella scheda descrittiva del ritiro.
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VITTO ED ALLOGGIO
Offriamo soggiorno a pensione completa (con brunch).
Alloggio in spaziose camere condivise. Possibilità di camera singola pernottando in un B&B esterno alla struttura, nel raggio di 4km.