Pratica guidata completa

Yoga Chikitsa, Ashtanga Yoga prima serie

Carissim*

Se hai deciso di aprire questa pagina è perchè sei un/una praticante con già una buona esperienza.

Ti ricordo comunque di essere sempre molto presente in quello che fai, pensi e respiri durante la pratica.

La traccia audio oggi ha un ritmo sostenuto e costante; è completa in quanto affronta tutte le posizioni della prima serie (escluse solamente le varianti di Urdhva danurasana ) .

Pratica con Gioia ed Umiltà. Se alcune delle posizioni non fanno ancora parte del tuo bagaglio di esperienza,  non improvvisarle, necessitano di uno studio preliminare e di essere introdotte da un insegnante con gradualità e metodo e soprattutto in-presenza.

Rinnovo la mia preghiera di non postare o incollare queste traccie nei social e nel web. Sono a tuo uso, adesso, lascia che rimangano qui, oppure scaricale ma tienile per te.

Buona pratica.

Con Gioia e Gratitudine

Tommaso per Kyem

LA PRATICA E' SUDDIVISA IN TRE PARTI (+IL RILASSAMENTO) PER MOTIVI DI PESANTEZZA DEL FILE AUDIO

guidata completa 1'
00:00 / 29:22
guidata completa 2'
00:00 / 39:43
guidata completa 3'
00:00 / 19:00
Rilassamento e Mantra
00:00 / 09:51

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