RITIRO DI FERRAGOSTO

Ritiro Ashtanga Yoga e percorsi in natura

12-18 AGOSTO 2019, Bio Agriturismo Casa Corra, Canossa (Reggio Emilia)

con Tommaso Valentini, Tommaso Orsini, Chiara Spataro e Francesca Deias

Nel meraviglioso scenario delle terre di Canossa, un ritiro residenziale per rigenerarsi con la pratica di ashtanga yoga, meditazione e percorsi in natura


Immagina di trascorrere una settimana d’estate immersa in natura, praticando yoga, camminando, tornando al tuo ritmo interiore, ritrovando la connessione con la terra e le infinite possibilità che offre. Questa è la nostra proposta per il ritiro estivo 2019: un seminario di ashtanga yoga* nelle incantevoli colline dell’appennino tosco emiliano.

Quote ridotte per adesioni entro il 15/6

La pratica intensa e rivitalizzante dell’ashtanga yoga* scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. La meditazione e l’ascolto di sé apriranno e chiuderanno le nostre giornate; ci lasceremo avvolgere dalla natura intorno a noi con rigeneranti camminate, daremo spazio al riposo e alla fantasia attraverso l’arte terapia e alla conoscenza dei bandha (con particolare attenzione al funzionamento del pavimento pelvico) in un lavoro di ascolto profondo ed integrazione del movimento.
Durante il residenziale verrà inoltre introdotto il kalaripayattu, antica arte marziale indiana, e l’attività fisica sarà integrata a sessioni di lavoro di percezione, ascolto, centratura, meditazione in natura. Trascorreremo una settimana immersi nei dolci colli delle terre maltidiche, a contatto con il ritmo naturale del giorno e della sera, ammirando albe e tramonti, nel silenzio incontaminato della natura. 
Un’occasione preziosa di riappropriarsi del proprio tempo, ascoltare il ritmo interiore e lasciare spazio all’espressione di Sé.

PROGRAMMA

Pratiche del risveglio (meditazione e mantra)

 

- Sessioni quotidiane Ashtanga Yoga: guidata/mysore, approfondimenti I° serie (asana, vinyasa, pranayama, bandha), II° serie per praticanti esperti

- Conoscere e sentire il perineo attraverso la metodologia Perineo Integrazione e Movimento® per integrarlo nella pratica yoga e nella vita quotidiana e acquisire maggiore consapevolezza dell’uso dei bandha

 

- Introduzione al kalaripayattu millenaria arte marziale indiana

 

- Camminate in natura, meditazione, pratiche di ascolto e percezione

 

- Sessioni di arteterapia 

 

- Pause relax nella piscina panoramica

*yoga: ginnastica per tutti rivolta al benessere e al risveglio psico-fisico della persona

Tommaso Valentini: ashtanga yoga
Francesca Deias: operatrice ayurveda, ostetrica
Chiara Spataro: pittrice, arteterapeuta

Tommaso Orsini: guida ambientale escursionistica. Istruttore fit e nordwalking

Location: Bio Agriturismo Casa Corra
Casa Corra è l’ultima casa di un colle panoramico al centro delle terre matildiche. La vista spazia su un vasto territorio con incredibili scenari, il silenzio e la natura caratterizzano questo piccolo paradiso. La casa in sasso è un edificio rurale ristrutturato ed è dotata di ampi spazi attrezzati all’aperto: piscina, sauna, sala meditazione con pavimento in legno, alloggio in camere, tende yurta. Deliziosi pasti vegetariani principalmente biologici e locali.

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