Ritiro intensivo Ashtanga Yoga
La Serie Intermedia, Nadi Shodhana
26/30 luglio 2023
Nabhi, centro della Terra. Castel di Casio BO
PRATICA, APPROFONDIMENTI E STUDIO DELLA PRIMA E PRINCIPALMENTE DELLA SECONDA SERIE DELL' ASHTANGA VINYASA YOGA
Ritiro di 5 giorni rivolto a chi ama praticare e vuole approfondire, a chi desidera conoscere meglio il funzionamento di questa pratica e a tutti coloro che vogliono capire come funzioniamo noi dentro la pratica

Programma
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Mercoledì 26
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16 Arrivi ed accoglienza.
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17:00/19:00 Respiro e pratica Ashtanga Vinyasa Yoga
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19:30 Cena
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Giovedì 27
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7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.
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8:00/10:30 Ashtanga Yoga, Guidata e Mysore. Rilassamento con campane tibetane
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10:45 Ricco brunch dolce e salato
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11:30/14:30 Tempo libero e relax.
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14:30/16:30 Approfondimento Yoga;
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17:30/19:00 , Pranayama, Rilassamento.
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19:30, Cena
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Venerdì 28
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7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.
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7:45/10:30 Ashtanga Yoga, Mysore.
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10:45 Ricco brunch dolce e salato
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11:30/14:30 Tempo libero e relax.
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14:30/16:30 Approfondimento Yoga;
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17:30/19:00 , Pranayama, Q&A.
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19:30, Cena
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Sabato 29
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6:30 Spazio libero di meditazione
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7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.
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7:45/10:30 Mysore.
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10:45/11:30 Ricco brunch dolce e salato
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14:30/16:30 Approfondimento Yoga;
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17:30/19:00 Pranayama, Mantra, Meditazione Rilassamento con strumenti armonici
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19:30 Cena
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Domenica 30
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6:30 Spazio libero di meditazione
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7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.
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7:45/10:30 Mysore. Rilassamento con campane tibetane
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10:30/11:30 Ricco brunch
Condivisione e partenze
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Insegnante: Tommaso Valentini
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DOVE: Nabhi, centro della Terra. Via prostima 2, Casio, BO
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VIAGGIO
E' possibile raggiungere NABHI facilmente con i mezzi, arrivando alla stazione ferroviaria di Porretta Terme e da qui organizzare un taxi condiviso o car sharing tra i partecipanti; oppure con la propria auto seguendo le indicazioni che trovi nella scheda descrittiva del ritiro.
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VITTO ED ALLOGGIO
Offriamo soggiorno a pensione completa (con brunch).
Alloggio in spaziose camere triple. Possibilità di camera singola pernottando in un B&B esterno alla struttura, nel raggio di 10km.
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