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Ritiro intensivo Ashtanga Yoga
La Serie Intermedia, Nadi Shodhana

26/30 luglio 2023

 Nabhi, centro della Terra. Castel di Casio BO

 PRATICA, APPROFONDIMENTI E STUDIO DELLA PRIMA E PRINCIPALMENTE DELLA SECONDA SERIE DELL' ASHTANGA VINYASA YOGA

Ritiro di 5 giorni rivolto a chi ama praticare e vuole approfondire, a chi desidera conoscere meglio il funzionamento di questa pratica e a tutti coloro che vogliono capire come funzioniamo noi dentro la pratica

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Programma

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Mercoledì 26

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  • 16 Arrivi ed accoglienza.      

  • 17:00/19:00 Respiro e pratica Ashtanga Vinyasa Yoga

  • 19:30 Cena

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Giovedì 27

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  • 7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.

  • 8:00/10:30 Ashtanga Yoga, Guidata e Mysore. Rilassamento con campane tibetane

  • 10:45 Ricco brunch dolce e salato

  • 11:30/14:30 Tempo libero e relax. 

      

  • 14:30/16:30 Approfondimento Yoga; 

  • 17:30/19:00 , Pranayama, Rilassamento.

  • 19:30, Cena

      

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Venerdì 28

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  • 7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.

  • 7:45/10:30 Ashtanga Yoga, Mysore. 

  • 10:45 Ricco brunch dolce e salato

  • 11:30/14:30 Tempo libero e relax. 

  • 14:30/16:30 Approfondimento Yoga; 

  • 17:30/19:00 , Pranayama, Q&A.

  • 19:30, Cena

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Sabato 29

  • 6:30 Spazio libero di meditazione

  • 7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.

  • 7:45/10:30 Mysore. 

  • 10:45/11:30 Ricco brunch dolce e salato

  • 14:30/16:30 Approfondimento Yoga; 

  • 17:30/19:00 Pranayama, Mantra, Meditazione Rilassamento con strumenti armonici

  • 19:30 Cena

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Domenica 30

  • 6:30 Spazio libero di meditazione

  • 7:00/7:30 Ascolto del respiro, Mantra.

  • 7:45/10:30 Mysore. Rilassamento con campane tibetane

  • 10:30/11:30 Ricco brunch

Condivisione e partenze

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Insegnante: Tommaso Valentini

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  • DOVE: Nabhi, centro della Terra. Via prostima 2, Casio, BO

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  • VIAGGIO

E' possibile raggiungere NABHI facilmente con i mezzi, arrivando alla stazione ferroviaria di Porretta Terme e da qui organizzare un taxi condiviso o car sharing tra i partecipanti; oppure con la propria auto seguendo le indicazioni che trovi nella scheda descrittiva del ritiro.

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  • VITTO ED ALLOGGIO

Offriamo soggiorno a pensione completa (con brunch).

Alloggio in spaziose camere triple. Possibilità di camera singola pernottando in un B&B esterno alla struttura, nel raggio di 10km.

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