Evento annullato a seguito dell’entrata in vigore del D.P.C.M. del 09/3/2020 e successivi, e dell’Ordinanza urgente adottata dal Ministero della Salute  recante “misure urgenti in materia di contenimento e gestione dell’emergenza epidemiologica da COVID-19 ”

Ritiro yoga di capodanno

27 dicembre/1 gennaio

Terzo di Danciano, Cortona, Arezzo

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Ritiro di Ashtanga Yoga, al passaggio del nuovo anno, immersi nella meravigliosa natura nel cuore della Toscana.

Accogliamo il nuovo anno prendendoci spazio e tempo per ascoltare il ritmo interiore nella pace delle colline toscane.
La pratica intensa e rivitalizzante dell’ ashtanga yoga scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. Grazie a quotidiani approfondimenti, osserveremo e faremo esperienza del corretto funzionamento del respiro, della postura e dei bandha (chiusure, o fissaggi posturali -con particolare attenzione al pavimento pelvico-).  La meditazione e l’ascolto apriranno e chiuderanno le giornate; ci lasceremo avvolgere dalla natura intorno a noi con rigeneranti camminate; daremo spazio al riposo e alla cura di sé con il percorso benessere nella Spa e alla creatività attraverso laboratori artistici. Trascorreremo cinque giorni a contatto con il ritmo naturale del giorno e della sera, ammirando albe e tramonti, gustando deliziosi pasti vegetariani, praticando yoga quotidianamente e dedicando spazio alla cura di Sé.

 

PROGRAMMA

  • Pratiche del risveglio (meditazione e mantra)

  • Sessioni quotidiane di Ashtanga Yoga:

  1. Guidata/mysore I- II serie,

  2. Approfondimenti: Respirazione, Asana, Allineamenti e geometrie del corpo, Vinyasa-i passaggi fra le posizioni, Pranayama, Bandha (pavimento pelvico-basso addome), Dristhi.

  • Domande e risposte.

 

  • Camminate in natura, meditazione, pratiche di ascolto e percezione

  • Rilassanti serate davanti al focolare nel salone della Villa

  • Percorso benessere presso la nuova Spa del Terzo di Danciano

  • Cena di Capodanno e celebrazione del passaggio al nuovo anno

 

 OSPITALITA’         

Il seminario si svolgerà al Terzo di Danciano (http://www.terzodidanciano.it/it/Home.aspx) piccolo borgo immerso nella magnifica campagna Toscana. Si affaccia sul confine tra l’Umbria e la bellissima città di Cortona nota per le sue origini Etrusche.

Dal 2006 è una struttura turistica affermata che ospita prevalentemente soggiorni per chi ama la natura incontaminata, la pace, ritrovare se stessi coltivando le relazioni personali. Una vacanza è principalmente un tempo dedicato a se stessi, per chi si vuole bene e ritiene imprescindibile lo scambio con altri attraverso la condivisione del pensiero e delle attività.

 

 

GIORNATA TIPO:         

 

  • Risveglio con mantra e meditazione, tisana.

  • I° sessione ashtanga yoga (guidata I° serie/ mysore I°-II°serie),

  • Ricco brunch

  • Percorso benessere presso la Spa*

  • Thebreak, merenda

  • Nel pomeriggio: camminata in natura, II sessione di yoga, meditazione del tramonto e pratiche di ascolto davanti al focolare.

  • Cena con piatti vegetariani, principalmente biologici a km zero

  • Serata davanti al camino e tempo di riposo

*Per la modalità di utilizzo della Spa contattare direttamente la struttura

INSEGNANTE

Tommaso Valentini

e con: Tommaso Orsini, Guida ambientale Escursionistica. Nordic e Fitwalking

Seminario aperto sia a principianti, che a praticanti esperti