Ritiro yoga di capodanno
Ashtanga Yoga, Meditazione, Ayurveda

27 dicembre/1 gennaio
Centro Olistico Fontallorso, Pelago (FI)

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Ritiro di Ashtanga Yoga, al passaggio del nuovo anno, immersi nella meravigliosa natura nel cuore della Toscana.

Accogliamo il nuovo anno prendendoci spazio e tempo per ascoltare il ritmo interiore nella pace delle colline toscane.
La pratica intensa e rivitalizzante dell’ ashtanga yoga scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. Grazie a quotidiani approfondimenti, osserveremo e faremo esperienza del corretto funzionamento del respiro, della postura e dei bandha (chiusure, o fissaggi posturali -con particolare attenzione al pavimento pelvico-).  La meditazione e l’ascolto apriranno e chiuderanno le giornate; ci lasceremo avvolgere dalla natura intorno a noi con rigeneranti camminate; daremo spazio al riposo, alla cura di sé con la possibilità di momenti di benessere nella sauna dell'agriturismo e alla creatività attraverso laboratori artistici. Trascorreremo cinque giorni a contatto con il ritmo naturale del giorno e della sera, ammirando albe e tramonti, gustando deliziosi pasti vegetariani, praticando yoga quotidianamente e dedicando spazio alla cura di Sé.

 

PROGRAMMA

  • Pratiche del risveglio (meditazione e mantra)

  • Sessioni quotidiane di Ashtanga Yoga:

  1. Guidata I serie/mysore I- II serie,

  2. Approfondimenti: Respirazione, Asana, Allineamenti e geometrie del corpo, Vinyasa-i passaggi fra le posizioni, Pranayama, Bandha (pavimento pelvico-basso addome), Dristhi.

  • Domande e risposte.

  • Lezione teorica e pratica di Ayurveda e di anatomia esperienziale e movimento

  • Camminate in natura, meditazione, pratiche di ascolto e percezione

  • Sauna presso il centro olistico Fontallorso

  • Cena speciale di Capodanno e celebrazione del passaggio al nuovo anno

 

 OSPITALITA’ Centro Olistico Congressuale Fontallorso

Fontallorso è situato vicino al verde parco delle foreste Casentinesi a 25 minuti da Firenze sud, a 700 m. circa sul livello del mare. Le colline che circondano Fontallorso, sono interamente coperte da boschi e vigneti, adatte per fare lunghe camminate a contatto con la natura molto selvaggia pur essendo a due passi da Firenze.

Fontallorso è un luogo dove poter trovare ciò che ognuno cerca per il proprio cammino umano e spirituale

La missione dell’agriturismo Fontallorso è quella di offrire una struttura per convegni, corsi e gruppi di studio della cultura olistica fungendo da polo di attrazione ed espansione per arrivare a toccare il cuore del maggior numero di persone.

Alloggio in camere singole, doppie matrimoniami e doppie con letti singoli, triple. Ogni camera ha il bagno privato.

Pasti vegetariani con prodotti prevalentemente biologici e a KM zero.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GIORNATA TIPO:         

 

  • Risveglio con mantra e meditazione, tisana.

  • I° sessione ashtanga yoga (guidata I° serie/ mysore I°-II°serie),

  • Colazione

  • Approfondimenti Yoga e/o lezione di Ayurveda ed anatomia esperienziale e movimento

  • Pranzo

  • Spazio Sauna* (su prenotazione e costo extra rispetto alla quota del seminario)

  • Thebreak, merenda

  • Nel pomeriggio: camminata in natura, II sessione di yoga, meditazione del tramonto e pratiche di ascolto davanti al focolare.

  • Cena con piatti vegetariani, principalmente biologici a km zero

*Per la modalità di utilizzo della Sauna chiedeteci informazoni

INSEGNANTI

Tommaso Valentini

Seminario aperto sia a principianti, che a praticanti esperti

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