Seminario intensivo
Hatha Yoga: Surya Namaskar & Pranayama
Con Tommaso Valentini
20/21 giugno ROSIGNANO MARITTIMO
PRATICHE, APPROFONDIMENTI E STUDIO
CELEBRIAMO IL SOLSTIZIO D'ESTATE ATTRAVERSO LA PRATICA DEI SALUTI AL SOLE E IL PRANAYAMA
PROGRAMMA
SABATO 20 - PREPARAZIONE CORPO E RESPIRO
16:30 - 19:30
Ascolto e presenza.
Respiro, corpo e movimento.
Surya Namaskara ed Asana.
Pranayama, Mudra, Bandha.
Rilassamento con campane armoniche.
DOMENICA 21
7:45 - 10:00 - SURYA NAMASKARA CON MANTRA
Ascolto del respiro, riscaldamento. Canto del mantra e visualizzazione.
Saluti al sole al ritmo dei mantra vedici.
Rilassamento con campane armoniche
11:00 - 13:00 - APPROFONDIMENTO HATHA YOGA
Q&A
Asana
Pranayama.
Mudra
Maha Bandha. Mantra.
Rilassamento con campane armoniche.
PAUSA
14:15 - 16:15 YIN YOGA
Pratica conclusiva di Yin Yoga per riequilibrare le pratiche del mattino.
In conclusione, Pranayama e Mantra.
INSEGNANTI:
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DOVE: SPAZIO NOMADE, Vicolo del Berti, Rosignano Marittimo, Livorno
Luogo di ricerca e formazione in campo sociale e artistico di una relazione di cura verso il sé, l’altro, la natura.
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VIAGGIO
E' possibile raggiungere Spazio Nomade facilmente con i mezzi, arrivando alla stazione ferroviaria di Rosignano e da qui organizzare un taxi condiviso o car sharing tra i partecipanti; oppure con la propria auto, ci sono ampi parcheggi gratuiti molto vicini allo spazio.
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VITTO ED ALLOGGIO
E' possibile dormire all'interno dello spazio, con un contributo spese ed usufruire della cucina; oppure prenotare un agriturismo in zona.
Per ulteriori informazioni non esitate a consultarci.
Seminario rivolto a chi ama praticare senza distinzione di livelli o divisione tra gli stili. Seminario tenuto da due insegnanti che, pur avvalendosi di metodi differenti, credono e sostengono l'incontro e la condivisione, oltre ogni forma di dogmatismo e rigidità.