Ashtanga yoga teacher training
Formazione avanzata,
seconda serie Ashtanga Vinyasa Yoga
A chi si rivolge?
A chi ha frequentato la Formazione base per insegnanti Yoga Kyem; ad insegnanti yoga con già un percorso di formazione sulla prima serie di Ashtanga Vinyasa Yoga.
A chi desidera migliorare la propria pratica, a chi desidera con umiltà acquisire degli strumenti per aiutare gli altri a praticare meglio, a chi è in ricerca, a chi non si accontenta del sentito dire, dei sistemi ideologici, religiosi, tradizionali, a chi desidera coltivare quella meravigliosa attitudine ad essere curioso rispetto al funzionamento delle cose, a chi non ha nessun interesse a farsi chiamare Maestro.
Yoga e meditazione
metodologia dell'insegnamento
metodologia dell'insegnamento; Mula Bandha, Uddiyana Bandha.
Respirazione
Arm Balancing, Hand Stand
Anatomia funzionale e movimento
Biomeccanica, anatomia
​CERTIFICAZIONI
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Al termine del percorso formativo e previo superamento dell'esame finale, CSEN rilascerà a ciascun corsista un Diploma ISTRUTTORE NAZIONALE GINNASTICA YOGA (250H) Nazionale CSEN, il Tesserino Tecnico abilitativo con la qualifica conseguita e l'iscrizione all' Albo Nazionale dei tecnici CSEN, al costo di € 180,00 (centottanta). Le 250 h ottenute possono essere sommate a quelle ottenute da altri corsi di formazione svolti.
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Tale riconoscimento puo essere tradotto in credenziali Yoga Alliance
Yoga Sutra
Bhagavad Gita
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Argomenti
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YOGA PRATICA:
-1* e 2*serie ashtanga vinyasa yoga
-Asana, tutti gli asana della seconda serie
-Studio approfondito della seconda serie: seguendo la sequenza impariamo a riconoscere l'importanza di ogni posizione
-Lavoro specifico su asana di equilibrio, inversioni/back-bending, arm balancing, torsioni. posizioni con le gambe dietro la testa, posizioni sulla testa.
-I Vinyasa: half vinyasa e full vinyasa. Vinyasa approfonditi posizione per posizione.
-Pranayama, come funziona il respiro. Respirazione fisiologica. Ujjay, Nadi Shodhana, Anuloma Viloma, Kumbhaka, Kapalabhati. Prana e Apana. Lavoro/studio approfondito ed avanzato.
-Bandha, attivazione e rilascio consapevole del pavimento pelvico e basso addome.
-Dristhi, lo sguardo. Propriocezione.
-Conteggio tradizionale sanscrito della prima e della seconda serie
-Posizioni alternative per guidare ogni studente con efficacia e sicurezza
-Meditazione
​-Tecniche di rilassamento
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YOGA TEORIA
-Patanjali e gli yoga sutra, gli 8 rami
-Storia degli asana dalla seconda serie (cenni)
-Mantra
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FISIOLOGIA ED ANATOMIA
-Le articolazioni principalmente coinvolte negli asana della seconda serie: spalle, polsi, bacino, ginocchia.
-La colonna vertebrale
-Respirazione
-Praticare ed intervenire sugli altri nel rispetto della fisiologia ed anatomia
-Fisiologia dell'allungamento: il recettore del muscolo fusiforme ed organo tendineo del Golgi
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ANATOMIA FUNZIONALE E MOVIMENTO
-Come praticare
-Riconoscere in se stessi e negli altri la giusta pratica in relazione ai segnali del corpo
​-Propriocezione ed interocezione
​-Biomeccanica
-Aspetti anatomici delle Posizioni
-Movimento della colonna vertebrale nelle differenti posizioni
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METODOLOGIA DELL'INSEGNAMENTO
-Come passare dalla prima alla seconda serie
-Conoscere e rispettare il corpo
-La pratica guidata ed il Mysore style
-Imparare a gestire classi con livelli di pratica differenti. Guidata e Mysore I e II serie allo stesso tempo.
-Accompagnare lo studente verso una pratica sempre più efficace ed evoluta
-Osservare prima di aggiustare
-Gli aggiustamenti
-Pranayama, come funziona e come insegnarlo.
​-Il silenzio
-Il ruolo dell’insegnante
-Metodologia di conduzione e comunicazione
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​COME IMPOSTARE UNA LEZIONE/CORSO/SEMINARIO
-Il giusto equilibrio tra ascolto, pratica, attivazione e rilassamento
-Comprendere chi si ha davanti
-Utilizzo degli spazi e i materiali
-Durata delle lezioni e della pratica personale
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​​DOCENTI
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