TIROCINIO, AGGIUSTAMENTI E CAMPANE TIBETANE
Il tirocinio si svolgerà durante il ritiro residenziale di 6 giorni, dedicato esclusivamente agli studenti del corso di formazione per insegnanti.
Sarà il momento per approfondire, praticare, confrontarsi...ed iniziare a condurre la lezione.
Il lavoro intenso sarà scandito nell'arco dell'intera giornata, prevedendo le giuste pause per il riposo, la convivialità e lo studio personale.
Saranno maggiormente approfonditi argomenti correlati alla metodologia dell'insegnamento.
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Questo sarà il momento per fare esperienza diretta, vivere giornate intense nel segno dello yoga, passare giornate in natura ed avere il tempo per ascoltarsi ed approfondire.
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AGGIUSTAMENTI:
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Uno degli strumenti di cui l'insegnante di ashtanga yoga si può avvalere durante la conduzione delle classe è l'utilizzo delle mani per sistemare e correggere le posizioni di ogni singolo studente.
Questo strumento viene solitamente chiamato con il termine aggiustamento.
Vediamone il significato:
Aggiustamento: l’aggiustare, l’aggiustarsi; accordo, accomodamento: venire a un aggiustamento.
Nel fare gli aggiustamenti non si dovrebbe mai uscire dalla comprensione del suddetto significato, in special modo della parola accomodamento; oltre a questo non ci si dovrebbe allontanare dal rispetto di quella che è una delle leggi fondamentali:
la gradualità: dare il tempo ad ognuno di imparare senza fretta e sforzo.
Aggiustare significa che l'insegnante, mediante le mani, le leve o altre tecniche, aiuta lo studente ad entrare nella posizione o a chiuderla/completarla in modo che ci sia un reale beneficio; senza però in nessun modo andare a forzare o ad insistere lì dove ci siano delle resistenze strutturali e corporee. L'aggiustamento è un accomodare non un forzare per fare entrare lo studente nelle posizione a tutti i costi o spingerlo mediante la forza all'interno della posizione.
Il percorso che porta dentro una posizione e da questa esce è sempre compito della persona che sta praticando, nel rispetto della giusta gradualità.
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RILASSAMENTO
Al termine di ogni lezione è molto importante dedicare del tempo al rilassamento.(in alcune situazioni specifiche si può dedicare gran parte di una lezione al rilassamento)
Dopo tutta l'attivazione corporea e gli stimoli che le articolazioni, i muscoli e i tendini hanno ricevuto, il corpo ha bisogno di ripristinare uno stato di calma e riposo, al fine di assorbire i benefici di tale pratica.
Il rilassamento può essere silenzioso, guidato o sonoro.
Una delle tecniche che aiuta maggiormente donando grandi benefici è quella del rilassamento con campane tibetane o di cristallo.
Tramite il suono e la vibrazione delle campane, il corpo(tessuti, organi, ossa, respiro...) entra in uno stato di profonda quiete e risonanza con la vibrazione benefica della campana.