top of page

Ritiro intensivo Ashtanga Yoga
& YIN YOGA

10/15 agosto 2024

 Nabhi, centro della Terra. Castel di Casio BO

 PRATICA, APPROFONDIMENTI E STUDIO DELLA PRIMA E E DELLA SECONDA SERIE DELL' ASHTANGA VINYASA YOGA
&
PRATICA DI YIN YOGA
Studio sul funzionamento dei BANDHA

Ritiro di 6 giorni rivolto a chi ama praticare e vuole approfondire, a chi desidera conoscere meglio il funzionamento di questa pratica e a tutti coloro che vogliono capire come funzioniamo noi dentro la pratica

10_Kapotasana-A.jpg

Programma

​ATTIVITA' GIORNALIERE:

  • Pratiche del risveglio (respiro, meditazione, mantra)

  • Sessioni quotidiane Ashtanga Yoga: guidata I° serie, mysore I° e II° serie; Adatto anche a principianti.

  • Pratica guidata della prima serie con conteggio tradizionale in sanscrito

  • Approfondimenti Yoga (asana, vinyasa, pranayama, bandha, allineamenti)

  • Pratica quotidiana di Yin Yoga

  • Approfondimento di anatomia del movimento. MULA & UDDYIANA BANDHA

  • Respirazione, pranayama e meditazione

  • Mantra

  • Camminate e pause relax in natura

 

 

Deliziosi pasti vegetariani con servizio di pensione completa

 

Il ritiro è aperto anche a principianti che vogliono conoscere la pratica di ashtanga vinyasa yoga.

INSEGNANTI:

 

Tommaso Valentini 

Francesca Deias

ASHTANGA YOGA CAMP

  • DOVE: Nabhi, centro della Terra. Via prostima 2, Casio, BO

  • VIAGGIO

E' possibile raggiungere NABHI facilmente con i mezzi, arrivando alla stazione ferroviaria di Porretta Terme e da qui organizzare un taxi condiviso o car sharing tra i partecipanti; oppure con la propria auto seguendo le indicazioni che trovi nella scheda descrittiva del ritiro.

  • VITTO ED ALLOGGIO

Offriamo soggiorno a pensione completa (con brunch).

Alloggio in spaziose camere condivise. Possibilità di camera singola pernottando in un B&B esterno alla struttura, nel raggio di 3 km.

bottom of page