Ritiro intensivo Ashtanga Yoga
& YIN YOGA
10/15 agosto 2024
Nabhi, centro della Terra. Castel di Casio BO
PRATICA, APPROFONDIMENTI E STUDIO DELLA PRIMA E E DELLA SECONDA SERIE DELL' ASHTANGA VINYASA YOGA
&
PRATICA DI YIN YOGA
Studio sul funzionamento dei BANDHA
Ritiro di 6 giorni rivolto a chi ama praticare e vuole approfondire, a chi desidera conoscere meglio il funzionamento di questa pratica e a tutti coloro che vogliono capire come funzioniamo noi dentro la pratica
Programma
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​ATTIVITA' GIORNALIERE:
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Pratiche del risveglio (respiro, meditazione, mantra)
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Sessioni quotidiane Ashtanga Yoga: guidata I° serie, mysore I° e II° serie; Adatto anche a principianti.
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Pratica guidata della prima serie con conteggio tradizionale in sanscrito
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Approfondimenti Yoga (asana, vinyasa, pranayama, bandha, allineamenti)
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Pratica quotidiana di Yin Yoga
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Approfondimento di anatomia del movimento. MULA & UDDYIANA BANDHA
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Respirazione, pranayama e meditazione
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Mantra
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Camminate e pause relax in natura
Deliziosi pasti vegetariani con servizio di pensione completa
​Il ritiro è aperto anche a principianti che vogliono conoscere la pratica di ashtanga vinyasa yoga.
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INSEGNANTI:
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ASHTANGA YOGA CAMP
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DOVE: Nabhi, centro della Terra. Via prostima 2, Casio, BO
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VIAGGIO
E' possibile raggiungere NABHI facilmente con i mezzi, arrivando alla stazione ferroviaria di Porretta Terme e da qui organizzare un taxi condiviso o car sharing tra i partecipanti; oppure con la propria auto seguendo le indicazioni che trovi nella scheda descrittiva del ritiro.
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VITTO ED ALLOGGIO
Offriamo soggiorno a pensione completa (con brunch).
Alloggio in spaziose camere condivise. Possibilità di camera singola pernottando in un B&B esterno alla struttura, nel raggio di 3 km.
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