Ashtanga yoga teacher training
Who is it for?
To yoga practitioners with good experience, to people who already work in the field of movement, to those who want to improve their practice, to those who humbly want to acquire tools to help others practice better, to those in search, to those who are not satisfied with hearsay, ideological, religious, traditional systems, those who want to cultivate that wonderful attitude of being curious about how things work, those who have no interest in being called a Master.
Yoga and meditation
Piym (Perineo integration and movement)
History, Ayurveda
Functional anatomy and movement
Biomechanics, anatomy
​ CERTIFICATIONS
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At the end of the training course and after passing the final exam, CSEN will issue each student with a National CSEN YOGA TEACHER Diploma (500H), the Technical Habilitation Card with the qualification obtained and registration in the National Register of CSEN technicians, at cost of € 180.00 (one hundred and eighty).
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This recognition can be translated into Yoga Alliance credentials
Yoga Sutra
Bhagavad Gita
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Argomenti
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YOGA PRATICA:
-1* e 2*serie ashtanga vinyasa yoga
-Asana, tutti gli asana della seconda serie
-Studio approfondito della seconda serie: seguendo la sequenza impariamo a riconoscere l'importanza di ogni posizione
-Lavoro specifico su asana di equilibrio, inversioni/back-bending, arm balancing, torsioni. posizioni con le gambe dietro la testa, posizioni sulla testa.
-I Vinyasa: half vinyasa e full vinyasa. Vinyasa approfonditi posizione per posizione.
-Pranayama, come funziona il respiro. Respirazione fisiologica. Ujjay, Nadi Shodhana, Anuloma Viloma, Kumbhaka, Kapalabhati. Prana e Apana. Lavoro/studio approfondito ed avanzato.
-Bandha, attivazione e rilascio consapevole del pavimento pelvico e basso addome.
-Dristhi, lo sguardo. Propriocezione.
-Conteggio tradizionale sanscrito della prima e della seconda serie
-Posizioni alternative per guidare ogni studente con efficacia e sicurezza
-Meditazione
​-Tecniche di rilassamento
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YOGA TEORIA
-Patanjali e gli yoga sutra, gli 8 rami
-Storia degli asana dalla seconda serie (cenni)
-Mantra
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FISIOLOGIA ED ANATOMIA
-Le articolazioni principalmente coinvolte negli asana della seconda serie: spalle, polsi, bacino, ginocchia.
-La colonna vertebrale
-Respirazione
-Praticare ed intervenire sugli altri nel rispetto della fisiologia ed anatomia
-Fisiologia dell'allungamento: il recettore del muscolo fusiforme ed organo tendineo del Golgi
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ANATOMIA FUNZIONALE E MOVIMENTO
-Come praticare
-Riconoscere in se stessi e negli altri la giusta pratica in relazione ai segnali del corpo
​-Propriocezione ed interocezione
​-Biomeccanica
-Aspetti anatomici delle Posizioni
-Movimento della colonna vertebrale nelle differenti posizioni
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METODOLOGIA DELL'INSEGNAMENTO
-Come passare dalla prima alla seconda serie
-Conoscere e rispettare il corpo
-La pratica guidata ed il Mysore style
-Imparare a gestire classi con livelli di pratica differenti. Guidata e Mysore I e II serie allo stesso tempo.
-Accompagnare lo studente verso una pratica sempre più efficace ed evoluta
-Osservare prima di aggiustare
-Gli aggiustamenti
-Pranayama, come funziona e come insegnarlo.
​-Il silenzio
-Il ruolo dell’insegnante
-Metodologia di conduzione e comunicazione
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​COME IMPOSTARE UNA LEZIONE/CORSO/SEMINARIO
-Il giusto equilibrio tra ascolto, pratica, attivazione e rilassamento
-Comprendere chi si ha davanti
-Utilizzo degli spazi e i materiali
-Durata delle lezioni e della pratica personale
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​​DOCENTI
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