RITIRO YOGA DI CAPODANNO
Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Meditazione.
27 dicembre/1 gennaio
Bio Agriturismo Casa Corra, Canossa (RE)
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Ritiro di Ashtanga & Yin Yoga, al passaggio del nuovo anno, immersi nelle incantevoli colline delle terre di Canossa​
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La pratica intensa e rivitalizzante dell’Ashtanga yoga scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. La meditazione e l’ascolto di sé apriranno e chiuderanno le giornate; ci lasceremo avvolgere dalla natura intorno a noi dando spazio al benessere. Ci dedicheremo alla conoscenza del respiro attraverso la pratica di ashtanga yoga, intensa e dinamica, integrata a quella Yin, lenta e contemplativa, che agisce sul rilascio e l'allungamento profondo del tessuto fasciale.
Trascorreremo i giorni del passaggio al nuovo anno immersi nelle incantevoli colline maltidiche a contatto con il ritmo naturale del giorno e della sera, ammirando albe e tramonti, nel silenzio incontaminato della natura. Un’occasione preziosa di riappropriarsi del proprio tempo, ascoltare il ritmo interiore e lasciare spazio all’espressione di Se’.
EARLY BIRD PER ISCRIZIONI ENTRO IL 27 SETTEMBRE
PROGRAMMA
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Pratiche del risveglio (meditazione, mantra)
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Sessioni quotidiane di ashtanga yoga (Guidata I serie/ Mysore I e II serie)
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Approfondimenti yoga (pranayama, vinyasa, bandha, asana, propriocezione, allineamenti)
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Lezioni quotidiane di Yin Yoga per favorire il rilascio e l'allungamento profondo del tessuto fasciale
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Meditazione e percorsi di ascolto corporeo
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Pause relax nello spazio sauna
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Deliziosi pasti vegetariani con prodotti locali
OSPITALITA’ Bio Agriturismo Casa Corra
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Casa Corra è l'ultima casa di un colle panoramico al centro delle terre matildiche. La vista spazia su un vasto territorio con incredibili scenari, il silenzio e la natura caratterizzano questo piccolo paradiso. La casa in sasso è un edificio rurale ristrutturato ed è dotata di ampi spazi attrezzati all'aperto. Sono disponibile diverse tipologie di alloggio. Pasti vegetariani principalmente biologici e locali.
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GIORNATA TIPO:
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Risveglio con mantra e meditazione, tisana.
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I° sessione ashtanga yoga (guidata I° serie/ mysore I°-II°serie),
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Ricco Brunch Vegetariano
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Pausa
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The-break, merenda
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Yin Yoga e approfondimenti Ashtanga Yoga, pratiche di ascolto
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Spazio Sauna* (su prenotazione e costo extra rispetto alla quota del seminario)
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Cena con piatti vegetariani, principalmente biologici a km zero
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*Per la modalità di utilizzo della Sauna chiedeteci informazoni
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INSEGNANTI
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Seminario aperto sia a principianti, che a praticanti esperti
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