RITIRO YOGA DI CAPODANNO
Ashtanga Yoga, Meditazione, Ayurveda
27 dicembre/1 gennaio
Bio Agriturismo Casa Corra, Canossa (RE)

Ritiro di Ashtanga Yoga, al passaggio del nuovo anno, immersi nelle incantevoli colline delle terre di Canossa​

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La pratica intensa e rivitalizzante dell’Ashtanga yoga scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. La meditazione e l’ascolto di sé apriranno e chiuderanno le giornate; ci lasceremo avvolgere dalla natura intorno a noi dando spazio al benessere, ci dedicheremo alla conoscenza del respiro e dei bandha (con particolare attenzione al funzionamento del pavimento pelvico).  Trascorreremo i gioni del passaggio al nuovo anno immersi nelle incantevoli colline maltidiche a contatto con il ritmo naturale del giorno e della sera, ammirando albe e tramonti, nel silenzio incontaminato della natura. Un’occasione preziosa di riappropriarsi del proprio tempo, ascoltare il ritmo interiore e lasciare spazio all’espressione di Se’.

 

EARLY BIRD PER I PRIMI CINQUE ISCRITTI
 

PROGRAMMA

• Pratiche del risveglio (meditazione, mantra)

• Sessioni quotidiane di ashtanga yoga (Guidata I serie/ Mysore I e II serie)

• Approfondimenti yoga (pranayama, vinyasa, bandha, asana, propriocezione, allineamenti)

• Sentire, mobilizzare e conoscere bacino e pavimento pelvico per integrarli nel movimento e nella pratica secondo la metodologia Perineo Integrazione e Movimento®

• Meditazione e percorsi di ascolto corporeo

• Pause relax nello spazio sauna

• Deliziosi pasti vegetariani con prodotti locali

• Cenone di Capodanno e celebrazione del nuovo anno

 

OSPITALITA’ Bio Agriturismo Casa Corra

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Casa Corra è l'ultima casa di un colle panoramico al centro delle terre matildiche. La vista spazia su un vasto territorio con incredibili scenari, il silenzio e la natura caratterizzano questo piccolo paradiso. La casa in sasso è un edificio rurale ristrutturato ed è dotata di ampi spazi attrezzati all'aperto. Sono disponibile diverse tipologie di alloggio. Pasti vegetariani principalmente biologici e locali.

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GIORNATA TIPO:         

 

• Risveglio con mantra e meditazione, tisana.

• I° sessione ashtanga yoga (guidata I° serie/ mysore I°-II°serie),

• Ricco Brunch Vegetariano

• Pausa

• The-break, merenda

• Approfondimenti yoga, pratiche di ascolto

• Spazio Sauna* (su prenotazione e costo extra rispetto alla quota del seminario)

• Cena con piatti vegetariani, principalmente biologici a km zero

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*Per la modalità di utilizzo della Sauna chiedeteci informazoni

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INSEGNANTI

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Tommaso Valentini

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Francesca Deias

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Seminario aperto sia a principianti, che a praticanti esperti