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YOGA PRATICA: 

-1* e 2*serie ashtanga yoga

-Asana, tutte le asana della prima serie (primo e secondo anno), introduzione alla seconda serie* (secondo anno) + lavoro specifico su asana di equilibrio, inversioni, back-bending, apertura anche, arm balancing, torsioni.

-I Vinyasa

-Pranayama, come funziona il respiro. Respirazione fisiologica. Ujjay, Nadi Shodhana, Kapalabhati.

-Bandha, attivazione e rilascio consapevole del pavimento pelvico e basso addome.

-Dristhi, lo sguardo. Propriocezione.

-Conteggio tradizionale sanscrito della prima serie

-Hatha Yoga: Asana, posizioni alternative

-Meditazione

​-Tecniche di rilassamento

*la formazione prevede l'insegnamento della prima serie completa e in base al livello raggiunto e alle esigenze del gruppo verrà introdotto lo studio della seconda serie.

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YOGA TEORIA

-Storia dello yoga

-Dalle origini ai tempi moderni

-Patanjali e gli yoga sutra, gli 8 rami

-Krishnamacharya: una nuova via

-Connessioni ed incontro tra Yoga ed Ayurveda

-Mantra

-Chakra

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FISIOLOGIA ED ANATOMIA

-Gli apparati ed i sistemi del corpo umano: FUNZIONI E CARATTERISTICHE

-La ghiandola pineale e l’anandamide della gioia

-Le articolazioni

-I muscoli

-Il bacino

-Il diaframma

-Il pavimento Pelvico e l'addome

-La spina dorsale

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ANATOMIA FUNZIONALE E MOVIMENTO

-Come praticare

-Riconoscere in se stessi e negli altri la giusta pratica in relazione ai segnali del corpo

​-Propriocezione

​-Biomeccanica

-Aspetti anatomici delle Posizioni

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METODOLOGIA DELL'INSEGNAMENTO

-Differenze tra pratica personale ed insegnamento

-Conoscere e rispettare il corpo

-Tradizione o ascolto del presente?

-Dogma o flessibilità?

-La pratica guidata ed il Mysore style

-Osservare prima di aggiustare

-Gli aggiustamenti

​-Il silenzio

-Il ruolo dell’insegnante

-Umiltà e caratteristiche dell’aiuto

-Metodologia di conduzione e comunicazione

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​COME IMPOSTARE UNA LEZIONE/CORSO/SEMINARIO

-Il giusto equilibrio tra ascolto, pratica, attivazione e rilassamento

-Comprendere chi si ha davanti

-Viene prima la tecnica o la persona?

-Utilizzo degli spazi e i materiali

-Durata delle lezioni e della pratica personale

 

 

​RILASSAMENTO CON CAMPANE TIBETANE

-I benefici del suono

-La risonanza

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 CAMMINARE

-Sincronia tra passo e respiro

-Meditazione attiva

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 ​ALIMENTAZIONE

-Come funziona?

-Solleviamo la coperta dei dogmatismi e delle diete

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​ASPETTI NORMATIVI E BUROCRATICI

-Leggi vigenti

-Come muoversi all’interno della giungla delle burocrazie

 

 

• Tirocinio (70 ore)

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​DOCENTI

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