• Contenuti

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• ​Anatomia e Fisiologia della gravidanza nei tre trimestri e nel dopo nascita (esogestazione)

• Anatomia e fisiologia del bacino e del pavimento pelvico

• La postura in gravidanza: cambiamenti e adattamenti durante la gestazione

• Caratteristiche a pratica yoga e movimento nei tre trimestri

• Indicazioni generali: cosa fare e cos’è meglio evitare durante lo yoga in gravidanza

• Studio delle principali posizioni yoga in gravidanza: indicazioni, varianti e benefici, uso dei supporti

• I principali disturbi in gravidanza, come riconoscerli e trattarli e quando inviare la donna ad uno specialista

• Il movimento in gravidanza per favorire il posizionamento del bambino in utero

• La respirazione in gravidanza

• Rilassamento e visualizzazioni per la gravidanza

• Focus sul pavimento pelvico in gravidanza e nel puerperio

• Preparazione al travaglio: respirazione, posizioni, strumenti antalgici, vocalizzazione

• La relazione con il nascituro e le competenze neonatali

• Dopo la nascita: l’esogestazione, adattamenti corporei, il pavimento pelvico dopo il parto, cosa fare dopo un cesareo

• Modulo sul movimento per il periodo dopo la nascita

• La gravidanza secondo la medicina ayurvedica, millenario sistema terapeutico indiano intimamente connesso allo yoga

• Metodologia di insegnamento

• La pratica personale

• Esame finale

 

Durante il percorso formativo verrà dedicato uno spazio quotidiano alla pratica personale, come momento fondamentale per poter accrescere la propria consapevolezza corporea, affinare il sentire e costruire gli strumenti fondamentali per poi poter guidare i gruppi

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